Le 3ème chakra nommé Plexus solaire et Manipura en sanskrit, est situé au niveau du nombril et plus précisément trois doigts au dessus de ce dernier. Situé autour du nombril, au niveau du plexus solaire.
Ce point d’énergie est associé à l’estime et la confiance en soi, la croissance personnelle et la transformation. Manipura régit le pouvoir de l’action. Il est le centre de force et de volonté du corps
Ce chakra est jaune, et on dit souvent que Manipura chakra est notre soleil intérieur et son symbole est un lotus à 10 pétales.
Description
- Elément : FEU
- Organes : Il coordonne et agit sur le système digestif, le foie, la vésicule biliaire, le plexus solaire, les muscles, le pancréas
- Couleur : JAUNE
- Fonctionnement équilibré : Ce Chakra équilibré amène la confiance en soi, et renforce notre capacité à prendre des décisions. On est dans l’action. Physiquement, l’équilibre de ce chakra apporte une énergie constante. Lié au système digestif, il assure une digestion saine, mais également un mental équilibré
- Le déséquilibre de Manipura chakra peut entraîner un manque de confiance en soi. Il peut être lié à la dépression et la peur du rejet. Dans ce déséquilibre, on retrouve aussi le perfectionnisme dont découle une incapacité à prendre des décisions, et parfois aussi la colère. Physiquement : On retrouve souvent un déséquilibre du chakra du plexus solaire dans les problèmes surrénaliens, mais aussi avec tous les maux de l’appareil digestif comme la pancréatite, différents syndromes du colon, des douleurs à l’estomac voire ulcères. ce déséquilibre peut être lié à une pression artérielle basse.
Comment reharmoniser le chakra sacré ?
L’activité physique a des effets bénéfiques sur le système digestif et la diminution du stress. Les activités de plein air comme la marche, la course à pied ou le vélo ont l’avantage de te faire profiter du soleil. En t’exposant à la lumière du soleil, tu absorbes la vitamine D qu’il contient.
Kriya de kundalini yoga
- For the Third Chakra and Glandular System
- Nabhi kriya
- Kriya pour l’énergie solaire
- Série pour le foie, le colon et l’estomac
Postures de kundalini yoga
Pranayama de kundalini yoga
Nourrir Svadhisthana Chakra
Manger de la nourriture de couleur jaune aide à rétablir l’équilibre de ce chakra. Les fruits jaunes sont nombreux : bananes, ananas, citrons, pommes Golden, poires jaunes, kiwis jaunes, mais aussi les mangues et les mirabelles. Côté légumes, pensez au maïs, aux fleurs de courgettes, aux pâtissons et aux poivrons jaunes.
Vous pouvez également manger des aliments riches en fibres qui facilitent la digestion : lentilles, quinoa, riz brun, graines de tournesol, artichauts, fenouil, céleri, épinards, etc.
Enfin, agrémentez vos plats d’épices ! Pour le chakra du plexus solaire, choisissez la cannelle, le curcuma, le cumin, etc…
Si vous aimez les huiles essentielles citron, bergamote, genévrier, camomille romaine et marjolaine stimuleront efficacement Manipura chakra.